月经期是女性生理周期中非常重要的一个环节，因此在这段时间内需注意饮食禁忌。很多女性都没有意识到这一点，对身体造成了不良影响。以下是月经期饮食禁忌：
1.忌吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物会加速血液循环，导致经血的流动加速，容易引起月经过多，引起不适。因此在月经期间应该避免食用花椒、辣椒、大蒜等刺激性的食物。
2.忌食易生气的食物
在月经期间，女性的情绪容易受到影响，易怒、脾气不稳定等症状较常见。因此需要避免食用易生气的食物，比如咖啡、巧克力等含有咖啡因或其他兴奋剂的食物。
3.少食生冷食物
月经期间，女性身体的代谢率降低，消化功能也会变差，所以在这段时间尤其需要注意饮食。忌食生冷食物，比如冰激凌、冰水等，对身体不利。
4.少食红色食物
在月经期间，因为身体的内分泌变化，所以女性的体质较为虚弱。这个时期应该少食红色的食物，如草莓、红枣、红糖等，因为这些食物会刺激子宫，导致痛经。
5.少吃薯类和豆类
薯类和豆类虽然营养丰富，但是在月经期间却应该少吃，因为这些食物含有大量淀粉和纤维素,容易导致腹胀、胃肠胀气等不适症状。
总之，在月经期间要注意饮食卫生，避免食用刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，保持良好的饮食习惯，不但可以减轻经期不适，还可以进一步保护女性健康。
