自由泳是一项受欢迎的游泳运动，但是在游泳时出现一些错误动作可能会导致游泳效果不佳，甚至可能会增加受伤的风险。因此，在自由泳中，我们需要注意一些常见的错误动作，以确保游泳的效果和安全。
1. 头部位置不正确
在自由泳中，头部是非常重要的部位。如果头部位置不正确会导致游泳速度变慢，因此头尽可能平静放在水面上就是最好的选择。而不应该时高时低，拖累自己的游泳速度。
2. 摆臂的幅度过大
很多游泳者在自由泳时容易犯的错误之一是摆臂的幅度过大。对于摆臂的幅度，太大会增加自身的阻力，导致游泳费力，也会影响游泳的速度。
3. 不注意呼吸
呼吸是自由泳的一个重要环节，也是许多游泳者容易忽略的一个问题。在自由泳中，应该保持适当的呼吸频率，并且在呼吸的时候保持整个动作的流畅性。如果呼吸不到位，会影响游泳的效果，甚至会导致窒息。
4. 不够掌握力量
在自由泳中，需要注意的另一个重要问题是力量掌握。如果力量使用不当，游泳速度可能会受到影响。对于力量的使用，需要自己多加练习，根据自身情况逐步提高，才能在游泳中更好的掌握力重。
总之，自由泳是一项很棒的运动，但只有保证正确的姿势和技巧才能真正享受其中的乐趣。以上四个错误动作是这项运动中可能会出现的问题并且也很容易修正。如果你想提高自己的技能，加强对泳姿、呼吸和力量的掌握，不断练习才是最好的方法。希望这篇文章可以帮到你，做到游泳效果与安全共存。
